El objetivo es adaptarse al agua y adquirir la confianza necesaria para respirar adecuadamente, abrir y cerrar los ojos estando sumergido, hacer flotación en varios estilos e iniciar brincos desde la orilla de la alberca y patada de crawl.

Se realizan ejercicios básicos para el aprendizaje de nado de crawl:

1. Patada con tabla combinando respiración de frente y de lado.

2. Salida desde la pared en posición de flecha con patada y respiración con la cara fuera del agua.

3. Sentado en la orilla de la alberca entrada en posición de flecha.

4. Adicionalmente se aprende la flotación boca arriba con aleteo  de brazos.

Perfeccionamiento del nado en estilo de crawl con respiración de lado. Introducción al estilo de dorso (brazada y patada).  Ejercicio de flecha en crawl y dorso.  Ejecución de clavados con las rodillas apoyadas en la orilla de la alberca.

Salida para nado de crawl y dorso con impulso desde la pared. Ejecución de clavado en posición de flecha apoyando una sola rodilla en la orilla de la alberca. Introducción a la patada de pecho. Realización de buzos prolongados.

Uno de los objetivos de este nivel es medir la resistencia mediante el nado por distancias (20 m de crawl y de dorso). Otro es la ejecución de clavados y vueltas sencillas en la parte más profunda de la alberca. También se introduce a la patada de pecho boca arriba.

Nado de dorso con doble brazada (dorso alemán). Perfeccionamiento de la patada de pecho mediante el nado con tabla. Aprendizaje de la técnica de clavado con las manos apoyadas en la orilla de la alberca.

En este nivel los nadadores coordinan el estilo de pecho completo, también incrementan su resistencia aumentando la distancia de nado de crawl a 100 m sin detenerse realizando vueltas sencillas. Introducción a la vuelta de campana mediante ejercicios de maromas (atrás y adelante).  Brazadas de crawl, dorso y pecho sin patada (uso de pullboy). Iniciación a la brazada de mariposa y patada de delfín. Apneas de 10 m.

Nado por debajo del agua con patada de delfín. Coordinación de brazada de pecho con patada de delfín. Ejecución del estilo de mariposa completo. Nado de 100 m en los estilos de crawl, dorso y pecho, así como 10 minutos continuos combinando estilos. Práctica de salida, toque y llegada de competencia.

En este nivel se deberán nadar distancias de 100 m en los estilos de crawl, dorso, pecho y mariposa, así como 15 minutos continuos en los mismos estilos combinando salidas, virajes y llegadas. Práctica de nado de río y nado con ropa para quitársela dentro del agua